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大学生体质健康指导手册
出版社: 人民教育出版社; 第1版 (2008年1月1日)
丛书名: 阳光体育运动系列丛书
平装: 144页
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 9787107207464
条形码: 9787107207464
尺寸: 18.4 x 11 x 0.6 cm
重量: 118 g
编辑本段内容简介
《大学生体质健康指导手册》主要内容：现代社会需要的是体力与智力和谐发展，人格完善、才能卓越的合格人才。未来社会的人才应具备较高的思想道德素质、科学文化素质、心理素质和身体健康素质，而身体健康素质是前几项素质的物质基础。
大学生是祖国现代化建设的栋梁之才，担负着中华民族伟大复兴的历史重任，拥有强腱的体魄更是社会对每一位未来建设者的基本要求。
《国家学生体质健康标准》测试是科学健身的第一步，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。《标准》的实施将对促进和激励学生积极参加体育活动，养成体育锻炼习惯，不断增强学生体质健康的水平起到重要作用。
为了更好地解决测量评价后如何进行体育锻炼的问题，我们特别编写了此手册，帮助大学生全面了解《国家学生体质健康标准》的内容、标准、实施的意义，提供大学生身体健康素质必须遵循的原则，锻炼的自我监控方法以及在锻炼过程中对身体健康素质认识的误区和事实。
我们衷心地希望所有大学生都充满青春活力，拥有健康的身体，特别是在步入社会之后，仍然保持终身锻炼的习惯，成为全面发展的人。
编辑本段目录
第一部分 《国家学生体质健康标准》解读
一、何谓《国家学生体质健康标准》
二、《标准》名称的含义如何诠释
三、进行《标准》测试的意义
四、《标准》的特点
五、《标准》的测试项目
六、《标准》的评价指标
七、《标准》的评分方法及等级
八、《标准》各项测评指标的意义
九、《标准》测试与评价的理念
第二部分 《国家学生体质健康标准》（大学生）
一、大学男生身高标准体重评分标准
二、大学女生身高标准体重评分标准
三、大学男生体能测试评分标准
四、大学女生体能测试评分标准
五、《国家学生体质健康标准》大学生登记样表
六、免于执行《国家学生体质健康标准》申请表
第三部分 身体健康素质与体育锻炼
身体成分
一、身体成分与健康
二、身体成分测评
三、控制体重的措施与方法
四、增加体重的措施与方法
五、常见控制体重的体育锻炼方法
六、常见控制体重的误区和事实
心肺系统机能
一、心肺系统机能与健康
二、心肺系统机能的测试与评价
三、提高心肺系统机能的措施与方法
四、心肺系统锻炼的误区和事实
肌肉力量与肌肉耐力
一、肌肉力量、肌肉耐力与健康
二、肌肉力量和肌肉耐力的测试与评价
三、增强肌肉力量和肌肉耐力的措施与方法
四、肌肉力量、肌肉耐力练习的误区和事实
柔韧性
一、柔韧性与健康
二、柔韧性测试与评价
三、发展柔韧性的措施与方法
四、发展柔韧性的误区和事实
第四部分 运动能力测评及发展运动能力的方法
一、篮球运球
二、足球运球
三、排球垫球
第五部分 体育锻炼的基本原则与监控方法
第六部分 运动营养与健康膳食
主要参考文献
后记
作者：编委会 出 版 社：人民教育出版社2009年11月出版 册数规格：全一册 16开精装 定价：￥298元 180 详细目录 《国家学生体质健康标准》
第一部分《国家学生体质健康标准》解读
第一章《国家学生体质健康标准》名称含义诠释
第二章制定和实施《国家学生体质健康标准》的目的与意义
第三章《国家学生体质健康标准》的主要内容
第四章《国家学生体质健康标准》的测试项目
第五章《国家学生体质健康标准》的评价指标
第六章“国家学生体质健康标准数据管理系统”的说明与应用
第二部分《国家学生体质健康标准》评价指标解读
第一章身高标准体重
第二章台阶试验
第三章1000米跑(男)与800米跑(女)
第四章肺活量与肺活量体重指数
第五章50米跑
第六章坐位体前屈
第七章握力和握力体重指数
第八章掷实心球
第三部分《国家学生体质健康标准》测试的操作方法和参加测试注意事项
第一章身高
第二章体重
第三章台阶试验
第四章肺活量
第五章50米跑
第六章25米X2往返跑
第七章400米跑
第八章50米X8往返跑
第九章800米跑或1000米跑
第十章立定跳远
第十一章投沙包
第十二章掷实心球
第十三章握力
第十四章引体向上
第十五章坐位体前屈
第十六章仰卧起坐
第十七章跳绳
第十八章踢毽子
第十九章篮球运球
第二十章足球颠球
第二十一章足球运球
第二十二章足球垫球
第四部分《国家学生体质健康标准》与科学锻炼方法(中小学)
第一章改善中小学生身体形态的锻炼方法
第二章增进中小学生身体机能的锻炼方法
第三章发展中小学生身体素质及运动能力的锻炼方法
第五部分《国家学生体质健康标准》(大学生)
第一章大学男生身高标准体重评分标准
第二章大学女生身高标准体重评分标准
第三章大学男生体能测试评分标准
第四章大学女生体能测试评分标准
第五章《国家学生体质健康标准》大学生登记样表
第六章免于执行《国家学生体质健康标准》申请表
第六部分身体健康素质与体育锻炼身体成分
第一章身体成分与健康
第二章身体成分测评
第三章控制体重的措施与方法
第四章增加体重的措施与方法
第五章常见控制体重的体育锻炼方法
第六章常见控制体重的误区和事实
第七章心肺系统机能
第八章肌肉力量与肌肉耐力
第九章柔韧性
第七部分运动能力测评及发展运动能力的方法
第一章篮球运球
第二章足球运球
第三章排球垫球
第八部分体育锻炼的基本原则与监控方法
第九部分运动营养与健康膳食
国家学生体质健康标准锻炼手册
内容简介
国家学生体质健康标准锻炼手册是同学们进行体育锻炼，发展身体素质的好帮手，它将帮助你全面了解“阳光体育运动”和《国家学生体质健康标准》。手册将向你介绍提高身体健康素质必须遵循的原则，锻炼时的自我监控方法，并对如何改善身体成分、发展心肺循环系统的功能、增强肌肉的力量和耐力、提高关节和肌肉的柔韧性的方法和手段分别进行了指导和说明，还阐述了发展运动技能的过程和规律。 此外，手册还附有《国爱学生体质健康标准》评分表，为你对自己测量的结果进行自我评价时提供方便。手册中专门设计了针对各个年龄的不同内容和不同形式的体质健康状况评价结果的记录表，可满足你把中学阶段的每一次测试结果进行记录，最终构成你在中学阶段体质健康状况的发展轨迹。
媒体评论
1 “阳光体育运动”与《国家学生体质健康标准》
开展全国亿万学生阳光体育运动的意义是什么？
2007年5月7日，党中央国务院作出《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，采取了大力开展全国亿万青少年学生阳光体育运动（以下简称阳光体育运动）、实施《国家学生体质健康标准》等多项措施来促进青少年健康成长，反映了党和政府对广大青少年学生的亲切关怀。少年强则国强，未来国家问的竞争，将要体现于青年人之间的竞争，身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的青少年是一个民族旺盛生命力的体现，是社会进步发展的标志。经常参加各项体育锻炼，不仅能使同学们身体健康、体魄强壮，具有更强的意志和进取心；还能使同学…… 职称论文发表网http://www.issncn.com
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法律顾问：廖泉冰律师